YOGA PARA EL CICLISMO

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Como ciclistas amamos la sensación de pedalear y desconectarnos de todo, sentir la sintonía del movimiento con la respiración, al tiempo que estamos conscientes de todo lo que sucede a nuestro alrededor en ese momento. Esa conexión del cuerpo y la mente, ese estar en el momento presente… ¡es yoga! 

El yoga y el ciclismo se conectan profundamente en muchos aspectos y te invitamos a descubrirlo a través de los artículos que iremos publicando aquí. 

Mediante el yoga mejoramos nuestra flexibilidad, relajamos y evitamos la aparición de dolores en los músculos. Es decir, el trabajo en el mat para enfocarse en la respiración cultivar la conciencia puede transferirse a la bicicleta para mantener una mente calma y clara.

Las diferentes técnicas de respiración usadas en Yoga ayudan a maximizar el aporte de oxígeno lo quel es vital cuando se monta en bicicleta. Igualmente ayuda a la mente a relajarse. Una respiración controlada y consciente genera un estado de ánimo especialmente útil para los ciclistas y menos propenso a tensarse.

El yoga complementa el entrenamiento como ciclista porque ayuda a la construcción de fuerzabalancealineación conciencia corporal. Se desarrolla la fuerza muscular, la flexibilidad y la concentración para un mejor control y rendimiento sobre la bicicleta. Esta unión de fuerza y flexibilidad nos permite mantener por más tiempo una posición cómoda y aerodinámica en la bicicleta.

Una práctica regular de YOGA TRAINING para ciclistas fortalece y alarga los músculos para posibilitar la creación de un físico fuerte y resistente, pero delgado y flexible a la vez, y menos susceptible a las lesiones.

La práctica del Yoga es también importante para una buena recuperación del cuerpo, ya que ayuda a relajar todos los músculos que se tensaron durante las sesiones de ciclismo. Las posturas de Yoga ayudan a abrir lo que está contraído y aliviar tensiones de la espalda superior e inferior.

Con la práctica de YOGA RESTAURATIVO para ciclistas, se recarga la mente y el cuerpo para volver a la bicicleta más fresco y fuerte.

 

ANA INES BRUSA

Instructora de Yoga y Arquitecta Fundadora de Yoga Lab Medellín

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% Comentarios (2)

Hey que buenos consejos.

Gracias María. ¡Nos vemos en la ruta!

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